Con el ritmo de vida tan ajetreado que llevamos, a veces, no le damos la importancia que se merece al sueño. Pasamos, aproximadamente, un tercio de nuestras vidas durmiendo, y de la calidad de ese sueño depende nuestra salud física y mental.

Dormir bien y de forma saludable es fundamental para elevar el estado de ánimo y tener un día productivo. Si has tenido un sueño reparador, tendrás más energía durante el día. Así pues, la calidad del sueño afecta al bienestar y al nivel de actividad. Las condiciones de luz son factores importantes que influyen en el sueño. La forma de dormir, en completa oscuridad o con luz, tiene un impacto directo en la calidad del sueño.

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